Jak wygląda pierwsza wizyta na psychoterapii ?

Jak wygląda pierwsza wizyta na psychoterapii?

Pierwsza wizyta u psychologa określana jest jako konsultacja psychologiczna. Taka wizyta ma na celu poznanie Twoich problemów, potrzeb oraz celów, które chcesz osiągnąć za pomocą terapii. Na podstawie przekazanych przez Ciebie informacji terapeuta jest w stanie pomóc Ci w wyborze dalszego sposobu działania, czyli np. wyborze określonego nurtu psychoterapeutycznego.

W jaki sposób przygotować się do pierwszego spotkania?

Sposób przygotowania do pierwszego spotkania na psychoterapii jest bardzo prosty, ponieważ sporo już wiesz, a sporo już wiesz dlatego, że zdecydowałaś/eś się na przyjście i rozpoczęcie procesu.

To, co możesz jeszcze wykonać przed pierwszą wizytą, to usystematyzować swoje przemyślenia, emocje czy też cele, do których chcesz dążyć, np. spisując je na kartce czy też w telefonie. Taki spis może być bardzo ogólnikowy, mogą to być jedynie „słowa klucze”, które pomogą Ci zacząć wypowiedź i opowiedzieć o rzeczach, które są dla Ciebie ważne. Dodatkowym plusem notatek jest również zmniejszenie stresu przed wizytą, bo będziesz do niej w pewnym stopniu przygotowana/y.

Jakie pytania zadaje psychoterapeuta/ka na pierwszej wizycie?

Pytania zadawane na początku mają przeważnie charakter otwarty, przez co pozwalają Ci opowiedzieć o sobie. Przykładowe pytania to:

• Z czym do mnie przychodzisz?
• Jakie rzeczy skłoniły Cię do umówienia wizyty?
• Jakich zmian oczekujesz?
• Jakie emocje dominują u Ciebie w ostatnim czasie?
• Jakie są Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie z trudnościami?

I na koniec jeszcze

Kilka wskazówek ogólnych co do terapii:

• Atmosfera: Terapeuci są po to, by wspomagać, nie oceniać. Podczas terapii masz swobodę wyrażania nawet najtrudniejszych uczuć, a atmosfera zawsze będzie wspomagająca, bez oceny.
• Czas trwania: Standardowa wizyta na terapii indywidualnej trwa 50 minut.
• Poufność: Psychoterapeutę/kę obowiązuje tajemnica zawodowa, czyli wszystko, co powiesz, pozostaje zawsze pomiędzy Wami.
• Emocje: W trakcie terapii nasze emocje bywają bardzo intensywne. Wzruszenie czy płacz są naturalne i pomagają w zminimalizowaniu napięcia. Terapeuci to doskonale rozumieją i potrafią zapewnić wsparcie w takich momentach.

Jeżeli masz pytania zapraszamy do kontaktu.

O!ToTu Centrum Psychoterapii

ul. Piękna 11a

Warszawa 

(Śródmieście/Mokotów)

tel: 668 156 003