Wybór odpowiedniego rodzaju psychoterapii może być trudny, szczególnie jeśli nie wiesz jeszcze, z czego wynikają Twoje trudności. To, co pomogło jednej osobie, niekoniecznie będzie odpowiednie dla Ciebie.

Dobrym początkiem jest konsultacja psychoterapeutyczna. Podczas pierwszego spotkania terapeuta poznaje Twoją sytuację, potrzeby i cele, a następnie pomaga ustalić, jaka forma psychoterapii będzie najbardziej odpowiednia.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj nasz artykuł: „Jaki rodzaj psychoterapii wybrać na początek?”

Standardowa sesja terapii indywidualnej trwa 50 minut, terapii par to 75 minut lub 90 minut terapii przedłużonej, a terapia grupowa to 120 minut

Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania. Wystarczy, że przyjdziesz z otwartością na rozmowę o swoich potrzebach i trudnościach.