12.Trening relaksacyjny

Trening relaksacyjny to praktyczne zajęcia uczące technik odprężenia, dające narzędzie do świadomej redukcji stresu.

Skorzystaj z tej formy wsparcia, gdy zależy Ci na poprawie samopoczucia i pragniesz uzyskać pomoc w obszarach, którymi są:

• stres oraz odczuwane z jego powodu ciągłe napięcie i zmęczenie

• trudności z odpoczynkiem

• bezsenność lub inne zaburzenia snu

• fizyczne objawy emocji

• zaburzenia psychosomatyczne

• migrena oraz nawracające bóle głowy

• potrzeba uspokojenia organizmu,

• zaburzenia lękowe

• nerwica lękowa

• wyczerpujące ataki paniki / napady paniki

• poszukiwanie głębokiego wyciszenia

• odblokowanie stresu emocjonalnego

Podczas spotkań terapeuta Cię przez w pełni bezpieczne ćwiczenia oddechowe, wizualizacyjne i fizyczne obejmujące na przykład trening Jacobsona, trening autogenny Schultza czy techniki uważności.

W trakcie zajęć zyskujesz praktyczne metody, które z łatwością wykorzystasz samodzielnie w domu.

Taka forma pracy stanowi doskonałe uzupełnienie procesu, jakim jest właściwa psychoterapia.

Jeżeli masz pytania zapraszamy do kontaktu.

O!ToTu Centrum Psychoterapii

ul. Piękna 11a

Warszawa 

(Śródmieście/Mokotów)

tel: 668 156 003